Come allenarsi in palestra: cos’è, come si costruisce e come si allena la massa muscolare

Qual è la prima cosa a cui l’essere maschile pensa una volta iscritto in palestra? A diventare grosso, a fare massa, a “metter su” muscoli. In poche parole: concentrarsi sull’ipertrofia muscolare. In realtà, questa non è una capacità condizionale da allenare in modo specifico, ma una conseguenza fisiologica dell’allenamento, ovvero l’aumento di volume e della […]