Secondo uno studio del 2015, realizzato dalla Scuola di specializzazione in medicina dello sport dell’Università di Firenze che ha coinvolto circa 2500 bambini e ragazzi dagli 8 ai 18 anni, l’attività sportiva praticata è davvero poca: mancano in media dalle 2 alle 5 ore alla settimana di esercizio fisico e movimento. La motivazione? Nelle scuole si fa troppo poco sport e ci si muove sempre di meno a piedi o in bici. A risentirne è il sano sviluppo fisico dell’individuo.

È ormai un dato di fatto: le nostre abitudini in merito allo svolgimento dell’attività fisica sono cambiate. Eppure, la maggior parte dei genitori rimangono perplessi di fronte all’opportunità di portare i propri figli in palestra, magari a svolgere un’attività di tipo aerobico e, perché no, funzionale.

Proviamo a fare un passo indietro e a capire come i nostri antenati si sono allenati e formati fisicamente nel corso dei secoli. L’allenamento per bambini e ragazzi rappresentava la base della formazione dei soldati del futuro. Gli spartani iniziavano l’agoghé (un rigoroso regime di educazione e allenamento basato su disciplina e obbedienza cui era sottoposto ogni cittadino) a sette anni, così come nei paesi dell’Asia orientale.

In epoca romana, gli allenamenti – non solo quelli in giovane età – venivano proposti per simulare il più possibile il “gesto” che si doveva compiere: il soldato combatteva, il lanciatore lanciava, il corridore correva i metri della sua specialità e così via.

Oggi, invece, si tende a suddividere il gesto tecnico in più parti, al fine di allenare singolarmente e in modo personalizzato le diverse parti del corpo.

Negli ultimi decenni, inoltre, il mondo dello sport e del fitness in generale hanno iniziato a collaborare con medici dello sport, fisiologi e psicologi, scoprendo che in determinate fasce di età è più facile imparare alcune capacità motorie piuttosto che altre.

Le attività propedeutiche dei mini-sport iniziano già dai 6 anni, per non parlare di quelle legate alla danza e alla ginnastica, che possono iniziare anche prima.