Coach Micheal De Grazia
Una Sala dedicata al Cross & Functional Training, tipologie di allenamento ad alta intensità dove potenza, flessibilità, velocità, coordinazione ed equilibrio sono solo alcune skills fondamentali.
L’attrezzatura di cui disponiamo è realizzata da due importanti brand leader del Cross & Functional Training come Lacertosus e Bear Fitness
I workout sono sempre diversi e ti permettono di crescere e migliorare la Tua tecnica e spingerti oltre i Tuoi limiti
Le 10 ore a settimana che ti proponiamo sono sempre diverse! I nostri workout spaziano dall’utilizzo di kettlebell, wallball e bilancieri fino alla tecnica degli esercizi fondamentali e, dulcis in fundo, sfide a squadre con le metodiche di allenamento tipiche del CrossFit®
Monday Kettlebell: tutti i lunedì, 3 ore dedicate al peso di ghisa sferico, uno strumento estremamente versatile che consente di coniugare, in un'unica attività, l'allenamento con i pesi, l’attività cardio vascolare, la coordinazione e lo sviluppo motorio
Al coach piace sperimentare e non spoilera mai il workout che propone. Gli allievi lo scoprono solo dopo il breve riscaldamento. Non sai mai cosa ti aspetta: forza, resistenza, volume o allenamento cardio? Al coach l'ardua sentenza 😉
A chi non piacciono le sfide? Tutti i venerdì alle 13.00 (e a discrezione del Coach), due o più squadre si danno battaglia a colpi di EMOM, AMRAP e LADDER...tutto dipende da cosa ha in mente coach Michael. Chi perde? Paga da bere, ovviamente 😀
Michael De Grazia è il coach di CrossTraining, Kettlebell Training e Body Pump. Certificazione CF-L1 Level 1
BODY&GINNY è la Tua Palestra a Tortona. Un Centro Fitness all’avanguardia con il meglio dellattrezzatura e Corsi Live adatti ad ogni Tua esigenza. Prova le nostre attività e prenditi cura del Tuo corpo.
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